Charakterystyka
Potas jest makroelementem niezbędnym do zachowania prawidłowych czynności fizjologicznych i biochemicznych organizmu. Główną rolą potasu w organizmie jest wspieranie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz mięśni. Równie ważna jest rola potasu w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
Potas w diecie występuje głównie w owocach (np. awokado, bananach), warzywach (w pomidorach, brukselkach, ziemniakach), a także w ziarnach zbóż, nasionach roślin strączkowych, w mięsie oraz rybach.
Jeśli jesteś osobą intensywnie aktywną fizycznie może to powodować zwiększoną utratę potasu wraz z potem. W przypadku niewystarczającej ilości potasu w nieodpowiednio zbilansowanej diecie oraz w razie jego zwiększonej utraty zaleca się suplementację preparatami zawierającymi potas.
Działanie
- Przyczynia się do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi
- Jest jednym z ważniejszych elektrolitów w gospodarce wodno-elektrolitowej
- Uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych w układzie nerwowym i mięśniowym, dzięki czemu wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
- Uczestniczy w utrzymaniu odpowiedniej kurczliwości mięśni2, dzięki czemu pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu mięśniowego
- Jest aktywatorem wielu enzymów biorących udział w metabolizmie składników odżywczych
- Zwiększona utrata potasu może być skutkiem np. intensywnego wysiłku fizycznego, nadmiernej potliwości, nadużywania kawy i alkoholu oraz przewlekłego
- Stosowania niektórych leków moczopędnych (diuretyki pętlowe, tiazydy)
Suplement diety jest dla
- Osób chcących zadbać o prawidłowe ciśnienie krwi
- Osób chcących zadbać o układ nerwowy i mięśnie
- Osób, których niezbilansowana dieta nie dostarcza wystarczającej ilości potasu
Zalecane dzienne spożycie
Dorośli - 4 tabletki dziennie w trakcie posiłku, popijając dużą ilością wody.